2014/11/24
من منا لا يريد النوم الهادئ !! لا أحد بكل تأكيد و للحصول على ذلك يجب عليك القيام بالاتى
ان تجعل غرفة نومك للنوم فقط و ليس لممارسة أمور حياتك العملية كتفقد البريد أو الهاتف او مشاهدة التلفاز .
اجعل اضاءة الغرفة خافته لتتمتع بنوم هادئ
انفض فراشك قبل النوم
تذكر الاحداث السعيدة على مدار اليوم.
اعلن هنا
