2016/08/05
موضوعنا اليوم هام جدا سيدتى فمن المعروف ان الكثير من الاباء والامهات يقلقون دوماً بشكل كبير على مراحل نمو أطفالهم ويريدونهم ان يزداود طولاً وحجما فى اسرع وقت دوناً عن غيرهم وخصوصا فى مسالة الطول فالكثير يخشى ان يكون طفله قصير القامة سنتحدث معكم فى هذه المقال عن اطعمة تساعد على زيادة طول الأطفال بصورة ملحوظة.
1- صفار وبياض البيض :-
غنى جدا بفيامين د وكمبات وفيرة من البروتين ومهم جدا لتحسين صحةالاطفال وزيادة كتلة العضلات .
2-الأسماك:-
الاسماك خصوصا سمك التونا عنى جدا بفيتامين د المسؤل عن امتصاص الكالسيوم والبروتينات التى تزيد الوزن والطول .
3- خضار السبانخ:-
اثيت الابحاث مؤخرا ان السبانخ تؤثر بصورة ملحوطة على طول الأطفال
4- الجزر:-
غنى بفيتامين A ويجعل العضلات فى افضل حال ومن افضل الخضروات المليئه بفيتامينات هامه لنمو طفلك
5- الفول الصويا :-
تساعد على امتصاص الكالسيوم والفيتامينات بشكل جيد مما يجعلها احد الاسباب فى نمو وزيادة طول طفلك .
6-الموز:-
لو اردتى ان بحظى طفلك بعضلات قوية فعليكى بالموز فانه من افضل الفواكه الجيده للأطفال .
7-اللبن الطبيعى :-
من المعروف ان طول الطفل يزداد اثناء النوم ومن اكثر الاشياء التى تساعد طفلك على النوم هيا الحليب الدافئ .
8-اللبن الرائب :-
عنى بفيتامين A E D B المسؤلة عن نمو الأطفال وزيادة طولهم .
9- الدجاج الطازج :-
معروف انه من البروتينات الجيده اذا تم طهيه بالشكل الصحيح فانه يعمل على نمو وزيادة طول طفلك .
10-اللحم البقري:-
واللحم البقري كذلك يعتبر من أهم مصادر الحصول على البروتينات ولكن يجب أن تبتعد عن اللحوم البيضاء وتتناول اللحوم الحمراء حتى لا تزيد نسبة الدهون بجسمك.
واظبي على هذه الاطعمة مع اطفالك وستلاحظين الفرق.
اعلن هنا
